肥大させたければやはり、プロテインの流

肥大させたければやはり、プロテインの流行サプリメントは外せない。通常の食事ではたんぱく質は絶対的に不足する。体重X23グラムは毎日確保したい。それも数回に分けて摂取したい。それは肉体の吸収率と関係してくるので、貴重なプロテインを無駄にしない事にも繋がる。